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ランキング (人気順)
1位: 脳からストレスを消す技術
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販売:サンマーク出版 著者:有田 秀穂
評価 5つ星のうち 5 ストレスをなくさずに消すなんて斬新な発想ですよね♪
私自身が
鬱っぽい症状に苦しんだこともあり、
今後の参考になればと同書を手にとりました。

結論から言うと、
非常に参考になりました^0^

前頭葉、前頭前野の仕組み、
セロトニン、メラトニンの働き。

セロトニンを増やすことで、
ストレスを和らげることができること。

また、その方法まで書かれていました。
既に、実践していたものもありましたが、

明日から、早速、それ以外のものを始めてみよう!

そんなポジティブな気持ちにさせられます。


難しいカタカナ用語だけでなく、
”泣くことでストレスからスッキリする”

これも眼から鱗でした。
これは、私は涙もろいので、
毎日でも、すぐにできてしまいそうですね^^;
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2位: 今日の治療薬 2010―解説と便覧
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販売:南江堂 著者:二木 芳人
評価 5つ星のうち 5 薬の辞典です。
医家向けの薬を調べるにはこの一冊。わかりやすい・引きやすい・持ちやすい・読みやすい やっぱ これだねって感じです。毎年表紙の色も変わって親切です。
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3位: バンクーバー五輪フィギュアスケート / 永久保存版 オリンピック大特集
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販売:新書館 著者:ワールド・フィギュアスケート編
評価 5つ星のうち 5 今一度考えるべき
バンクーバー五輪フィギュアの記録本が欲しくて購入しました。

本当はかの国の選手の記事や写真がたくさん載っているだろうと思い、渋っていたのですが予想を裏切り安心の少なさで購入決定(笑)

涙の銀メダルに終わった浅田選手、男子初メダルの高橋選手をはじめ、プルシェンコ選手のインタビューはすごく嬉しかったです。(どうせキ●のインタビューが載ると思っていたので)

コラムもどれも読みごたえがありました。

特に終わらぬ冷戦と位置付けた冬季五輪における北米の゙ロシア憎じの事実。
一国のメディアが特定の国の選手を吊るし上げる異常性。

とても人事には思えません…


このコラムが多くの方に読まれることへの期待と、シュルタイス選手の写真チョイスのセンスに敬意をこめて★5つです!
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4位: 浅田真央 POWER&BEAUTY
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販売:小学館 著者:ウイダー 浅田真央 栄養&トレーニングサポート・プロジェクトチーム
評価 5つ星のうち 5 マスメディアの報道にうんざりしている人に読んでもらいたい
この本は、「勝利への軌跡」をチェックしている真央ファンには、既知の事柄が多いかもしれませんが、それでも興味深く読むことができました。
河南管理栄養士が発行している「えいよう新聞」が数号読めるのがうれしいです。「新聞」というと硬い内容を想像していたのですが、結構楽しい内容。河南管理栄養士いわく、「読んだ瞬間に笑顔になれるものを必ず1か所入れるように心掛けてきたんです」。温かい心遣いですね。

「勝利への軌跡」を見ていたファンは、文章とイラストで見逃していた部分の理解を補強。見ていなかったファンは、この本で初めて真央さんの栄養管理とトレーニングの秘密を知ることができる、といった感じでしょうか。
今までにフィギュアスケート関連の書籍はいくつか発行されていますが、このような栄養管理とトレーニングに焦点を当てたものは初めてではないでしょうか。もしかしたら、真央ファンでなくとも興味深く読める本かもしれません。

この本が編集されたのは恐らく、2010年バンクーバーオリンピック後です(2010年世界選手権についての言及はない)。オリンピック後の、牧野トレーニングコーチと河南管理栄養士のコメントには心温まります。
そして、最後の伊藤プロデューサーの言葉。
「フリーを終えた直後の会見で彼女が見せた涙は、金メダルじゃなかったからではなく、自分の納得いく演技ができなかったことに腹を立てていたのだ」

真央さんはプロ意識の高いアスリート、それを支えるハイレベルでありながら人間味溢れるサポートチーム。リアルタイムでこのようなフィギュアスケート選手を応援できることをうれしく思います。
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5位: パーフェクトプログラム―日本フィギュアスケート史上最大の挑戦
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販売:新潮社 著者:田村 明子
評価 5つ星のうち 5 田村さんのまなざし
男子シングルファンのわたしには大変価値のある内容でした。4回転論争に始まり、プルシェンコ選手を取り巻くロビー活動と未だに続く冷戦の名残。フィギュアスケートと云う枠を超えた重厚さ、面白さだといっても過言ではありません。

ただ、ワールド・フィギュア・スケートやNumberなどの読者にはかなりの部分重複する内容でしたのでそこはご了承を。わたしは、この告発にも近い内容を掲載してくださった意義に対してお金を払った節があるので値段に異論はありませんけれども。
上記の下りに関しては、フィギュアスケート界に多くの人脈を持つであろう筆者が良くここまで書いた、と感服せざるをえません。

田村さんは前著からも伺える通り、男子シングルや北米フィギュア界に強く関心を寄せていらっしゃる様子。男子シングルの4回転論争がかなり充実していたのに対し、日本選手や女子シングルに関する下りは必要に迫られて書いた感が無きにしも非ず。
その点では、タイトルに少々偽りあり、というところでしょうか。女子シングルを中心に動く日本フィギュアブームの空気をそのまま求める読者には消化不良の内容となるかもしれません。
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6位: 「平穏死」のすすめ 口から食べられなくなったらどうしますか
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販売:講談社 著者:石飛 幸三
評価 5つ星のうち 5 これこそ現場の声です
私も在宅医療をやっている医師の一人で、寝たきりの高齢者や施設の高齢者を多く診ています。
まさに現実はこの本にあるとおりです。口から食べられなくなるということが死を意味していた一昔前のほうが、はるかに本人も家族も幸せだったと思います。医療の技術が進歩するということは、逆にきちんとした死生観を持つ必要があるということです。臓器移植の脳死判定も含めて、日本人はもっとも苦しい問題には正面から向かい合わず、きれいごとを言って逃げてばかりです。その結果が現在の状況を生んでいると思います。冷静で真摯な筆者のことばに非常に感銘を受けました。
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7位: 小宮城の馬主馬券術 オーナー・サイダー
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販売:ベストセラーズ 著者:小宮 城
評価 5つ星のうち 5 絶対買うべき(☆_☆)
馬主なんて全く気にしていなかったけど、この本を読んでとても勉強になりました。

今まで考えていなかった観点から競馬が見る事が出来て、買えなかった馬が買えるようになったのは凄く嬉しい。

ちなみに自分は中京馬主情報のスリーオリオン&スズカゲイルでワイドと3連複、マーチSのナニハトモアレの複勝を取ることができました。これからももっと本を読みこんで、ブログもガン見したいと思います(笑)
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8位: 5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
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販売:高橋書店 著者:谷本 道哉
評価 5つ星のうち 5 腰痛解消に最適 筋力保持
 長らく腰痛を持ち苦しんでいましたが、毎朝の日課にすることで腰痛が見る見る解消。
肩こりも感じなくなりました。

簡単に出来る。短時間で出来る。毎日出来る。
気持ちよくなり、こころに余裕が出来るのが最大の効果です。
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9位: 体温を上げると健康になる
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販売:サンマーク出版 著者:齋藤 真嗣
評価 5つ星のうち 4 一気に読みました
体温と免疫力が関係するってことがよくわかりました。更年期になり体温が36度をきってしまっていたのに、それは当り前のことだと思っていたのが実は色んな事を教えてくれていることが本を読んでわかりました。
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10位: 毒になる親 一生苦しむ子供 (講談社+α文庫)
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販売:講談社 著者:ス-ザン・フォワ-ド
評価 5つ星のうち 4 正しい部分もあるが固定的過ぎる部分もある
人間には親によって歪められた部分もあれば、自分自身の弱さによって人生失敗している部分もある。カウンセリングではどちらかと言うと、患者自身が踏み出せないところは全体的に環境のせいにして、患者が強い自己を作るまでは患者自身の欠陥は指摘しない。

この本は親の病理をまんべんなく語り、またその治療法や、親になる人が子供を虐待しないようにする点まで語っている良著です。アダルトチルドレンやパーソナリティ障害全般に当てはまる病理を的確に書いているとして評価出来ると思う。ただし飽くまでもこの病理をわずらっている人「だけ」です。普通の人が読むと自分の駄目な部分を「親に投影」してしまう可能性がある。事実私はそうなりました。しかし後々冷静になって考えてみると自分が悪い部分も半分はあった。多分私みたいに過度に親を歪んでみる人が出てくると思う。

最初から最後まで全てを「親」のせいにしている点がちょっと固定的だと思う。だからこの本は半分は信じるべきだが、もう半分はちゃんとした精神科医に見てもらってから判断した方が良いと思う。何も知らない人がこれを読むと自分の悪い部分を「全て」親に投影してしまう。全てが親が悪いんだと思ってしまう。そういう意味では悪い本です。

あとこの本で語られている患者は皆「社会適応の良い人ばかり」です。それに海外の精神科の傾向が現れていて、明らかに「上層階級の人ばかり」が患者になっています。そういう点ではどのくらいの重度の病理を持っているのかが分からない。その点が非常に気になった。日本の臨床で出てくるような患者はまず出てこない。医者とか会社経営とかばかりが患者ですからね。日本の一般人に当てはまる診断なのかはかなり微妙だと思った。

総括としては親の病理をまとめている本としては良著だが、全てが親の原因であるかのように語っているのは悪い点だと思った。自分自身の欠点も見つめて改善する道も読者は考えて欲しいと思う。
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